Sử dụng quá nhiều thức ăn giàu protein, chứa nhiều đạm, hàm lượng muối cao làm tăng nguy cơ đào thải lượng canxi. Uống quá nhiều rượu bia, sử dụng chất kích thích, đồ uống có ga tăng nguy cơ phá hủy xương, giảm mật độ các chất trong xương, gây loãng xương.
1. Người bị loãng xương nên ăn gì?
Ăn trứng
điều trị bệnh loãng xương
Được biết trong trứng chứa nhiều các chất có lợi cho sự phát
triển của xương như vitamin D, canxi, selen,... Đây là nguồn thức ăn dồi dào,
và không thể thiếu trong bữa ăn truyền thống của người Việt. Phổ biến là vậy
nhưng ít ai biết đến công dụng của nó trong điều trị loãng xương. Đa số thường
được các bà nội trợ dùng để chăm sóc, dưỡng trắng da, làm đẹp.
Trợ thủ đắc lực được liệt kê vào danh sách: loãng xương nên ăn gì sau đây là hải sản. Ta được biết trong hải sản chứa hàm lượng cao canxi, giúp bổ sung, lấp đầy các chất còn thiếu trong xương. Từ đó, hỗ trợ người mắc bệnh loãng xương điều trị bệnh hiệu quả.
Rau củ
quả góp phần điều trị loãng xương
Bệnh loãng xương nên
ăn gì? Câu trả lời là rau củ quả. Đây là thực phẩm lành tính nhất trên thị
trường. Vì vậy hãy thường xuyên bổ sung, ăn nhiều rau, hoa quả, đảm bảo cơ thể
phát triển tốt nhất. Tiêu biểu trong đội ngũ thức ăn này là cây súp lơ, bắp
cải,... giúp cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, hỗ trợ điều trị loãng xương, cải
thiện rối loạn tiêu hóa.